14 lat

[...] Junior : from 1 January in the calendar year he reaches 19 years and throughout the full calendar year in which he reaches 23 years. /od 1 stycznia roku w ktorym konczy 19 lat do konca roku w ktorym konczy 23 lata/ WZOREK to jest dla Ciebie najciekawsze, mozesz juz startowac z weteranami!! Master I : from 1 January in the calendar year he [...]

[...] troszke to zalosne i tak wybierze ktorego bedzie chciala a znajac przewrotnosc tych malych stworzonek znienawidzi zwyciezce a pokocha przegranego chyba ze tu juz jest po ptakach i panienka juz wybrala a teraz sie jeden na 2gim chce mscic w kazdym razie dosc zabawna sytuacja takiej chyba jeszcze niebylo aha zapomnialbym sie spytac ile masz lat?

Meazzo ty mowiles ze masz ponad 18 lat rosniesz jeszce cos teraz??? A tak wogóle to bierzesz jeszce ten testosteron, a jak nie to kiedy go przestales brac? Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-01-13 14:25:25

[...] z domieszką oliwy z oliwek ? ew. czasem wtrynić truskawka na śniadanio, zagryźć orzechem włoski, popić tranem i heyyaaa...? ej no niech ktoś odpowie, bo ja się głodny zaczynam robić chleb be, płatki be, ziemnioczki be, ryżyk też, drób też (bo zajada cham ziarno) .. cała moja dzienna dieta legnie w gruzach, jeżeli będe chciał dożyć 140 lat ;-(

Poniedziałek (Klatka + Triceps) KLATKA PIERSIOWA: 1)Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej 1 seria - 12 powtórzeń 2 seria - 10 powtórzeń 3 seria - 8 powtórzeń 4 seria - 6 powtórzeń 2)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę (kąt 30stopni) 1 seria - 12 powtórzeń 2 seria - 10 powtórzeń 3 seria - 8 powtórzeń [...]

Mam 18 lat, ćwiczyłem pół roku, ostatnio mialem miesiąc przerwy, i mam nadmiar w okolicach pasa, poćwicze do okolo 14 lutego "na sucho", a później myślę o jakiś odżywkach odchudzających. Kilka osób mówiło że Thermo Fat Burner i HMB pomoże mi spalić tkanke tłuszczową i przebudować ją w mięśniową. i teraz moje pytanie, czy takie odżywki warto [...]

ldv_knz - mówi się, że ćwiczenie na siłowni MOŻE przeszkadzać w rośnięciu. Poza tym w wieku 14 lat wszystkie ściągna i kości nie są do końca rozwinięte, a poddane przeciążeniom (ciężary), ich rozwój może zostać poważnie zakłócony. I nie wiesz, kiedy poskarżysz się o bóle w kręgosłupie, czy coś innego. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-01-12 [...]

Pacia u mnie właściciel to by Cie oprowadził po siłce choć mała jest pokazał wszystkie ćwiczenia nadzorował i sie bardzo przymilał Raz 2 laski przyszły ja wiem niecałe 30 lat to skakał koło nich jak nie wiem śmiechawa była niezła, a najlepsza jak jedna się kręciła na krzesełku do skrętów i sie ześlizgneła na żelastwo jakoś po tym szybko [...]

[...] :D *** (12-01-2005 19:42:30) i omnadrenie to więcej białka czy węglowodanów BIGuś (12-01-2005 19:42:35) tym bardziej jak nawet nie masz diety *** (12-01-2005 19:42:54) dlatego chce ułożyc *** (12-01-2005 19:42:59) zanim zaczne *** (12-01-2005 19:43:03) <niedowiarek> BIGuś (12-01-2005 19:43:21) to trzeba było ułożyć wcześniej jak [...]

14 lat to moim zdaniem za malo na typowy trening na silowni. Lepiej sie zabrac za basen i inne sporty. Jak chcesz koniecznie na silowni to ACT.

Nie moge sobie poradzic z ulozeniem planu treningowego. Mam 14 lat, 174cm wzrostu, waze 65kg, cwiczylem 2 miesiace, potem mialem 2 miesiace przerwy, i teraz cwiczjuz z tydzen. Nie wiem teraz na co cwiczyc ( rzezba, masa???) Ale chyba na rzezbe, jeszcze jest troche tluszczyku :P Prosze o podanie jakiegos ciekawego planu na rzezbe (odpowiedniego dla [...]

hej! mam pytanko dotyczące brzycha :) co trzeba jeść (dieta) i jak ćwiczyc aby mieć płaski brzuch?? wrazie czego podam ze mam 14 lat 168 cm wzrostu i 52 kg wagi :)) czekam na wasze propozycje co do tego no chyba że są już gotowe rozwiazania :) i jakby sie dało to w miare efektownym czasie bo z reguly nie lubie dlugo czekać pozdro papa

czy moglby ktos obliczyc mi ile kcal dziennie powinienem spozywac: waga- 58 kg wzrost- 172 cm wiek- 14.5 lat trening- 3 x w tyg + 1 x basen ile kcal mam spozywac w dzien z treningiem i bez treningu?

Taaa, ja również stwierdzam, że Tkd jest pięknee(ITF trenuję )) . Ale napewno takie chwile jak zwycięstwo na zawodach jest kolejnym argumentem motywacyjny do jeszcze większej pracy na treningach...Ja ogólnie pod TKD od wielu lat układam swój plan rocznyy. Jest to sztuka walki w której odnajduję swoje wartości!!!!!!Ahhhh

3 liga... nie powiedzialbym... Troche mnie drazni ten komentarz, ktory podsumowuje ciezka prace zawodnikow. Knife dobrze to ujal, poczekaj pare lat a ujrzysz naszych rodakow EDIT: niwix: w koncu wiadomo duzy show, ale wierze ze jest duzo zawodnikow, ktorym niezalezy na pieniadzach, a na tym by wygrywac. W koncu to jest nagroda za ciezka prace... [...]

Siema,mam 14 lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć.173cm wzrostu ok 65kg wagi (w bicu mam 28) Dysponuje narazie jednie hantelkami a na nich bede skupiał moje ćwiczenia. Mam do was pytanie ile razy w tygodniu moge ćwiczyć bica? Czy może być tak: 20 serii po 10 powtórzeń 5kg hantlami (mam 10kg hantle ) Może polecacie kupić mi jakiegoś gainera? Nie wiem [...]

[...] 21:12) niop 2..3652 (5-01-2005 21:12) ile wyciskasz na kalte bo ja 115 Kamil (5-01-2005 21:12) hehehhe Kamil (5-01-2005 21:12) 100 2..3652 (5-01-2005 21:12) a ile amsz lat bo ja wmarcu koncze 16 Kamil (5-01-2005 21:13) w wieku 16 lat 115 to troche duzo Kamil (5-01-2005 21:13) a ile zes sie koksow narzar 2..3652 (5-01-2005 21:13) ćwicze [...]

[...] Czarne chmury zbierają się nad najpopularniejszym lekiem antydepresyjnym świata. Prestiżowy tygodnik naukowy "British Medical Journal" ujawnił zaginione dziesięć lat temu dokumenty wskazujące na większe, niż sądzono, ryzyko związane z zażywaniem prozacu Nazywany "pigułką szczęścia" i zażywany przez dziesiątki milionów ludzi na całym [...]

Wiek----18 lat Waga----67 kg Wzrost--177 cm Staż----6miesięcy Budowa--taka jak na półroczniaka przystało Ektomorfik PONIEDZIAŁEK KLATA: -wyciskanie na płaskiej 3 x 12-15 -wyciskanie hantli na skosie głową w dół 3 x 12-15 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu 3x 12-15 TRICEPS: -pompki na poręczach 3 x (?) BRZUCH: -unoszenie nóg w podporze 3 x 20 [...]

Sosnowiec Sosnowiecki Klub Karate Kyokushin ( SKKK ) ul. Andersa 1a. Sosnowiec 41-200 treningi: grupy5-7 lat pon i śr lub wtr i czw 16-17 średnio zaawansowana wt i czw. 17-18 grupy 8-13lat początkująca pon i śr lub wtr i czw. 16-17:30 średnio zaawansowana pon śr i pt. 17-18:30 zaawansowana wtr śr i czw. 17:30-19 ( w śr 17-18:30) pow 14 lat pon i [...]